Tecniche di perfezionamento

A completamento dell’offerta per i nostri danzatori, ma anche per chi voglia semplicemente “tenersi in forma” offriamo pacchetti di tecniche complementari. 

Gli esercizi del pilates sono un metodo di allenamento che consente di scolpire e modellare tutto il corpo. I corsi di pilates in palestra possono essere seguiti anche da chi pratica altri sport. Gli esercizi di pilates hanno infatti diversi benefici: aiutano a rafforzare e tonificare la muscolatura (in particolare i muscoli dorsali e addominali), a migliorare la postura, la flessibilità e l’ equilibrio, ad aumentare la concentrazione mentale e a rendere la respirazione più efficace. Gli esercizi che si eseguono col pilates sono lenti, fluidi e abbinati a una corretta respirazione. È possibile frequentare il corso individuale su Reformer – training personalizzato – in orario da concordare con l’insegnante.

BODYCODE® SYSTEM: un sistema di allenamento all’avanguardia praticato ormai da anni in tutte le più importanti accademie del mondo. I nostri allievi possono trarre giovamento dall’utilizzo delle attrezzature Bodycode®, tanto nel perfezionare la propria tecnica quanto dal punto di vista della salute e salvaguardia del corpo.

Progressing Ballet Technique: Ideata da Marie Walton-Mahon, la PBT applica l’impostazione degli esercizi di Pilates agli esercizi di base per la danza classica, con l’ausilio di Fit Ball di diverse dimensioni. Si tratta di una tecnica poco utilizzata in Italia, sebbene sia molto conosciuta in Australia, Stati Uniti e Russia. I vantaggi della Progressing Ballet Technique (PBT) sono innumerevoli, ma il risultato più immediato è quello di donare a chi lo pratica maggiore equilibrio e allineamento. La PBT, in particolare, aumenta la memoria muscolare: grazie alle Fit ball, che mettono costantemente in disequilibrio, il corpo dovrà istintivamente cercare una maggiore stabilità.

Le lezioni sono tenute dalla docente Simona Boninsegni, insegnante certificata BODYCODE® SYSTEM MASTERSTRETCH livelli I,II,III e di PBT

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